プエラリアはどのくらい摂取したら良い？
まず、プエラリアには基本一日100mgまでという摂取上限があります。プエラリア100プラスも例外なく同じ上限です。これは、プエラリアの故郷であるタイでも設けられている基準です。
実感していくために、まずは植物性エストロゲンが十分に摂れる「一日100mgからのスタートがお勧め」ですが、ときには100mg以下に抑えたり休んだりすることも必要になってきます。
すでに実感しているようなら50mgにして様子を見ることも大切です。もし不満を感じたら100mgに戻します。プエラリア100プラスでは「1カプセル50mg」の配合にしているため調整が可能です。
また、ホルモンの分泌が変動する「妊娠、授乳中」のとき、卵胞ホルモン(エストロゲン)が増える排卵前などはお休みする必要があります。
プエラリアは身体の変化に合わせて飲む：まとめ
プエラリアには、美容にとって他にはない嬉しい特徴がありますが、イソフラボン類と比べて、非常に多くの植物性エストロゲンが含まれています。
この記事では、ホルモンバランスなど一定ではない私たちの身体の変化に合わせて、摂取量を変えられる配合量のプエラリアが良いと覚えておきましょう。
